近視眼形成的原因很多。有遺傳
因素，有環(huán)境因素，還有營(yíng)養(yǎng)因
素。遺傳因素不用多說(shuō)，經(jīng)?？?/span>
到一家人都戴眼鏡的現(xiàn)象。環(huán)境
因素是指近視眼的形成主要與看
東西太近、戶外活動(dòng)太少有關(guān)。
有些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以減緩近視進(jìn)展
，如鋅、鉻、鈣等；有些營(yíng)養(yǎng)物
質(zhì)可能會(huì)促進(jìn)近視加深，如糖、
碳酸等。碳酸飲料大家都喜歡喝
，可是喝多了，會(huì)對(duì)身體特別是
眼睛產(chǎn)生危害。
什么是碳酸飲料？
飲料分為軟飲料和酒精飲料。軟
飲料包括碳酸飲料、果汁飲料、
蔬菜汁飲料、含乳飲料、植物蛋
白飲料、飲用水、茶飲料、運(yùn)動(dòng)
飲料、果味飲料等。酒精飲料包
括發(fā)酵酒、蒸餾酒及配制酒，酒
精含量在0.5%以上。
碳酸飲料分為兩種，一種是在飲
料中充入二氧化碳，此制品是弱
酸性液體；一種是飲料中加入小
蘇打，此制品呈弱堿性，如果不
含糖等成分，稱為蘇打水。
可樂是最常見的碳酸飲料，它除
含有二氧化碳外，還含有糖、焦
糖、磷酸、咖啡因等物質(zhì)。
碳酸飲料的最主要成分是水，飲
用后可補(bǔ)充身體因運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行生
命活動(dòng)所消耗掉的水分和一部分
糖、礦物質(zhì)，對(duì)維持體內(nèi)的水液
電解質(zhì)平衡有一定作用。碳酸飲
料因含有二氧化碳，所以能起到
殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸
發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用
。因此，在炎熱夏季，人們常用
來(lái)消暑解熱。碳酸飲料可以防癡
呆，因?yàn)榇竽X中的海馬區(qū)域在血
糖上升的刺激下，會(huì)變得非?；?/span>
躍，而老年癡呆患者的海馬區(qū)域
功能衰退，海馬體萎縮。碳酸飲
料中含糖量比較高，所以有防癡
呆的作用。碳酸飲料含糖量高，
可以帶來(lái)能量?！?/span>
但是不管是什么，它的存在都會(huì)
有利于弊，萬(wàn)事都得要有個(gè)“度”。
一旦超過了這個(gè)“度”，再有豐富營(yíng)
養(yǎng)的食物也可能變成有害物或多
余物，對(duì)人體不利。
碳酸飲料影響鈣的吸收和利用
飲用碳酸飲料時(shí)，有部分二氧化
碳通過打嗝排出體外，同時(shí)帶走
大量熱量，使人有涼爽的感覺；
還有部分二氧化碳與水合成為碳
酸，被消化道吸收，分解為碳酸
根離子和氫離子。碳酸根離子可
與鈣離子形成碳酸鈣，使鈣無(wú)法
在骨骼上沉積；氫離子會(huì)置換走
骨骼中的鈣，影響骨的發(fā)育。
有人可能要問，我們經(jīng)常服用的
鈣片不就是碳酸鈣嗎？碳酸鈣不
是也含有碳酸根離子嗎？其實(shí)，
我們吃的碳酸鈣在體內(nèi)可分解為
碳酸根離子和鈣離子，而碳酸根
離子和鈣離子也可合成為碳酸鈣
，這些化學(xué)反應(yīng)是動(dòng)態(tài)平衡的。
但是，如果由于大量飲用碳酸飲
料導(dǎo)致體內(nèi)的碳酸根離子增多，
勢(shì)必會(huì)與鈣離子生成過多的碳酸
鈣，而影響食物中鈣離子的吸收
和利用。
碳酸飲料易越喝越渴。有專家指
出，碳酸飲料中含有大量的色素
、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有
一樣是對(duì)身體有好處的。這些成
分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水 分
，而且可樂含有的咖啡因也有利
尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以
喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺得渴
。
大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸
收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦
鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過程中的
青少年身體發(fā)育損害非常大，缺
鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨
質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常
大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨
折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。
成長(zhǎng)離不開鈣
青少年處于快速的生長(zhǎng)時(shí)期，需
要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)支持，鈣也
是不能缺乏的。青少年的每日攝
入鈣的推薦量是800毫克，只要正
常吃飯，鈣的攝入量是足夠的。
但是，如果經(jīng)常飲用碳酸飲料，
特別是可樂飲料，會(huì)減少鈣的吸
收和利用，增加鈣的流失和排出
，不利于青少年的健康成長(zhǎng)。
青少年的體質(zhì)與骨骼中鈣的含量
有很大關(guān)系。體內(nèi)鈣的多少，直
接影響著骨骼的形態(tài)與質(zhì)量。骨
骼的長(zhǎng)度與粗細(xì)是按比例發(fā)育的
，如果體內(nèi)鈣的量不足，可影響
骨骼的長(zhǎng)度，也可影響骨骼的粗
細(xì)。發(fā)育中的青少年要么長(zhǎng)不高
，要么長(zhǎng)的苗條瘦弱，易發(fā)生骨
折。
眼睛還需后天發(fā)育
出生時(shí)，我們的眼睛還是半成品
，屬于“先天發(fā)育不全”；要在成
長(zhǎng)中不斷完善，需“后天發(fā)育”。
鑒于這種情況，小于6歲的兒童
視力達(dá)不到1.0。1歲兒童的正常
視力為0.2，2歲為0.4，3歲為0.6
，4歲為0.8，5歲為0.9，到了6
歲可達(dá)到1.0。
12歲前的青少年眼軸較短，為
生理性遠(yuǎn)視。4歲兒童的遠(yuǎn)視度
數(shù)為220度，5歲為210度，6歲為
200度，8歲為150度，10歲為100度
，12歲為50度。在眼球的發(fā)育過
程中，眼睛逐漸從遠(yuǎn)視向正視轉(zhuǎn)
化，眼球的長(zhǎng)度也逐漸增加。同
時(shí)，視覺系統(tǒng)也在隨著身體的成
長(zhǎng)，不斷完善。如果在正視化過
程中，眼球前后徑增長(zhǎng)過快，就
形成近視眼。
常喝碳酸飲料的三大害處
一是影響消化系統(tǒng)。不管哪種口
味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、
很刺激的成分都是二氧化碳。足
量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作
用，但碳酸飲料喝得太多對(duì)胃腸
消化卻是有害的，因?yàn)榇罅康亩?/span>
氧化碳在抑制飲料中細(xì)菌的同時(shí)
，也會(huì)對(duì)體內(nèi)的有益菌產(chǎn)生抑制
作用。而冰涼的水分加上大量的
二氧化碳也會(huì)使人腹脹，影響食
欲，甚至造成胃腸功能紊亂。
二是導(dǎo)致肥胖并損壞牙齒。飲料
中過多的糖分被人體吸收，增加
了熱量，長(zhǎng)期飲用會(huì)引起肥胖。
更重要的是，這種飲料很受青少
年的喜愛，容易喝上癮，這樣，
飲料中的糖分和酸性
三是導(dǎo)致早發(fā)骨質(zhì)疏松?？蓸奉?/span>
飲料大多也含有磷酸，鈣與磷是
一對(duì)平衡搭檔，過多地?cái)z入磷就
會(huì)防ai鈣的吸收。因此，常喝可
樂類飲料，會(huì)減少骨骼對(duì)鈣的儲(chǔ)
存，成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡
提前的幾率是其他人的3倍。物
質(zhì)，對(duì)孩子的牙齒發(fā)育很不利，
容易腐損牙質(zhì)。
碳酸飲料是如何加重近視的？
常飲碳酸飲料不但可以造成身體
素質(zhì)的下降，也可造成近視度數(shù)
的加深。近視的發(fā)生與發(fā)展，是
遺傳因素、環(huán)境因素和營(yíng)養(yǎng)因素
共同作用的結(jié)果。我們?cè)诳磿?/span>
寫字等近距離用眼時(shí)，雙眼會(huì)產(chǎn)
生集合作用。這時(shí)，眼睛的內(nèi)直
肌收縮，雙眼內(nèi)轉(zhuǎn)，肌肉對(duì)眼球
的壓力加強(qiáng)。對(duì)眼球的持續(xù)加壓
，可導(dǎo)致眼壓升高。如果由于經(jīng)
常飲用碳酸飲料，使體內(nèi)鈣減少
，導(dǎo)致鞏膜中鈣的含量下降，使
眼球壁失去正常的彈性，眼球很
容易被拉長(zhǎng)，使近視度數(shù)過快增
加。
出現(xiàn)近視后，大部分人會(huì)佩戴凹
透鏡進(jìn)行矯正。多數(shù)近視鏡片的
周邊區(qū)域的度數(shù)要比中心區(qū)域高
，造成戴鏡青少年的中心光學(xué)焦
點(diǎn)落在視網(wǎng)膜上，而旁中心光學(xué)
焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜后，形成旁中心
的近視性離焦。周邊區(qū)域的視網(wǎng)
膜會(huì)努力接近焦點(diǎn)，促使眼球變
長(zhǎng)。如果經(jīng)常飲用碳酸飲料，使
眼球鈣的含量減少，減弱了眼球
壁的韌性，不能有效抵制近視性
離焦導(dǎo)致眼球變長(zhǎng)的趨勢(shì)，使近
視不斷加重。
營(yíng)養(yǎng)均衡防止近視度數(shù)加深
是不是碳酸飲料就不能喝了？可
以喝，但不要多喝。有些青少年
把碳酸飲料當(dāng)水喝，當(dāng)飯吃，那
就不可取了。要多喝白開水，吃
飯不要挑食，這樣才能保證均衡
的營(yíng)養(yǎng)，有利于身體特別是眼睛
的發(fā)育。研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)近視者
體內(nèi)還缺乏鋅、鉻等微量元素。
另外，多吃糖會(huì)使體內(nèi)的生長(zhǎng)因
子“蛋白質(zhì)3”的含量減少，而這種
因子是抑制眼球增長(zhǎng)的有效物質(zhì)
。
有人會(huì)問，我吃了鈣片，能不能
多喝碳酸飲料。就像吃了飯，又
服用了導(dǎo)泄藥，飯中的大部分營(yíng)
養(yǎng)是吸收不了的。同樣吃了鈣片
，又喝了碳酸飲料，大部分鈣也
是吸收不了的。另外，大量喝碳
酸飲料還會(huì)把體內(nèi)儲(chǔ)備的鈣帶走
。
青少年應(yīng)多食用動(dòng)物脆骨、豆類
、蝦皮、雞蛋、花生、大棗等含
鈣量高的食物，少飲碳酸飲料，
特別是可樂飲料。只有這樣才能
保證每天鈣的攝入量，在強(qiáng)壯身
體的同時(shí)，也減緩了近視的加深
。
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