本文轉(zhuǎn)自：梅醫(yī)生的視光工作室
本文由梅醫(yī)生的視光工作室特約
授權(quán)中國(guó)眼科網(wǎng)信息平臺(tái)發(fā)布
“在剛剛結(jié)束的2016年12月的
明日之星杭州集訓(xùn)中，聽(tīng)了很多
大咖們的授課，完全被他們的知
識(shí)和智慧折服了，重點(diǎn)是，這些
專家很多都是我們的同齡人，甚
至是年齡比我還小幾歲的。其中
印象最深刻的是浙江大學(xué)管理學(xué)
員的謝小云教授，1979年生，
是最年輕的正教授，博士導(dǎo)師，
他組織的MBA課程學(xué)費(fèi)都50萬(wàn)
一期的……2015年12月曾受邀
到溫州醫(yī)科大學(xué)給在校生講視光
學(xué)醫(yī)生的職業(yè)生涯規(guī)劃，今天正
好看到了當(dāng)時(shí)做的演講課件，一
年過(guò)去了，這一年間又有很多的
人生起伏，一時(shí)又有些感慨，思
緒萬(wàn)千。結(jié)合本次明日之星集訓(xùn)
，再寫點(diǎn)文字分享給大家?！?/span>
一、人生是馬拉松
想起曾經(jīng)在央視的一個(gè)訪談節(jié)目
中聽(tīng)到一個(gè)報(bào)考，分析了從
1977年到2008年全國(guó)各地省市
高考第一名求學(xué)和就業(yè)情況，結(jié)
果當(dāng)年的高考狀元今天都發(fā)展情
況不佳。以我老家云南為例，改
革開(kāi)放30多年來(lái)高考第一名有
64個(gè)，到目前為止，還沒(méi)有發(fā)
現(xiàn)這批人在相關(guān)領(lǐng)域里面成為領(lǐng)
軍人物，或者是創(chuàng)新型的人才。
當(dāng)時(shí)專家的結(jié)論是：憑一張?jiān)嚲?/span>
來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生12年的學(xué)習(xí)成
績(jī)，評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生的綜合素質(zhì)，
這顯然是不公平、不科學(xué)、不合
理的。
而我的想法卻是：這個(gè)問(wèn)題倒過(guò)
來(lái)理解也是一樣的：今天各領(lǐng)域
的佼佼者，當(dāng)年都不是高考狀元
！
2015年明日之星井岡山集訓(xùn)時(shí)
，瞿佳教授給我們說(shuō)：“別看我
一時(shí)，且看我一世！”當(dāng)時(shí)聽(tīng)了
這課，像打了雞血一樣興奮，如
果對(duì)現(xiàn)實(shí)不滿意的還可以重新選
擇，努力還是有可能跑贏人生的
馬拉松。
二、有效社交
中國(guó)人是最害怕孤獨(dú)，喜歡社交
的。國(guó)人飯局多，再陌生的朋友
，兩三盞酒喝下去，也會(huì)變得熟
絡(luò)起來(lái)。有人手機(jī)電話簿里儲(chǔ)存
了1000多個(gè)電話，但那么多朋
友，經(jīng)常聯(lián)系的有幾位？我想多
數(shù)人不會(huì)超過(guò)30位。也就是說(shuō)，
剩下的970個(gè)聯(lián)系人未必是有用
的人脈資源，在飯局上結(jié)交的朋
友和要來(lái)的電話沒(méi)有產(chǎn)生社交價(jià)
值，這些社交也是無(wú)效社交。
每天24小時(shí)，時(shí)間對(duì)每一個(gè)人都
是公平的。除去工作、交通、睡
眠的時(shí)間，我們每天可自由支配
的時(shí)間是不多的。把時(shí)間用于思
考、讀書(shū)、培養(yǎng)興趣、提升自我
、休息放松娛樂(lè)、健身養(yǎng)生、接
私活、創(chuàng)業(yè)等是不是更有價(jià)值？
路上只要有打架的，就會(huì)有一幫
看熱鬧的，這幫看熱鬧的肯定都
是loser？；微信群里面最活躍
的，誰(shuí)發(fā)個(gè)東西都積極響應(yīng)的，
常常就是個(gè)閑得沒(méi)事干的屌絲？
我想年輕人不要把精力和聰明勁
都用在黑別人、罵社會(huì)、做鍵盤
俠上。而是多思考，認(rèn)清自己，
向前看。
人是在思考中沉淀優(yōu)勢(shì)，明確方
向，獲得成長(zhǎng)的。如果只顧埋頭
苦干而沒(méi)有獨(dú)立思考，是不會(huì)有
進(jìn)步的。我們需要思考今天在工
作中的問(wèn)題，有什么經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)
，怎樣改進(jìn)；思考明天的工作和
生活有什么計(jì)劃；思考今天在上
班時(shí)突發(fā)的一個(gè)靈感；思考還有
什么重要的事沒(méi)有做……
我想避免無(wú)效社交，適度脫離群
體，學(xué)會(huì)思考也是一種不得了的
能力。聽(tīng)過(guò)一句話“孤獨(dú)讓你變
得出眾，而不是合群。在孤獨(dú)的
時(shí)候積蓄能量，才能在不孤獨(dú)的
時(shí)候爆發(fā)”。所以，在飯桌無(wú)效
社交的人很容易淹沒(méi)于蕓蕓眾生
。
我想重要的是“不是你認(rèn)識(shí)多少
人，而是多少人認(rèn)識(shí)你”——這
才是有效社交，是人脈吧？
三、職業(yè)選擇
選擇視光醫(yī)生作為自已終生的職
業(yè)的人，主要應(yīng)該是出於他的個(gè)
人興趣。有興趣才會(huì)感覺(jué)每天做
的事情有意義，越做越有勁，有
了一個(gè)發(fā)現(xiàn)和新技術(shù)的掌握，更
有一陣狂喜，這樣地周而復(fù)始，
便會(huì)形成一種正反饋式的循環(huán)。
做視光醫(yī)生，也許不如臨床醫(yī)生
收入高，但事業(yè)是崇高的，是人
類視覺(jué)健康的守護(hù)者。這話說(shuō)起
來(lái)是很激動(dòng)人心的，但真正實(shí)行
起來(lái)是很累的。所以做一線視光
臨床工作的人，既要有遠(yuǎn)大的抱
負(fù)，又要有腳踏實(shí)地的精神。
那如果不感興趣怎么辦？那就只
能有兩種選擇：1、想辦法讓自
己感興趣；2、換感興趣的專業(yè)
，換感興趣的工作?！医ㄗh
第一種選擇。
四、“對(duì)數(shù)式”與“指數(shù)式”學(xué)
習(xí)曲線
人的技能水平增長(zhǎng)有兩種不同的
類型：對(duì)數(shù)式與指數(shù)式。
一）、“對(duì)數(shù)”式的技能增長(zhǎng)
對(duì)數(shù)式：在技能的學(xué)習(xí)初期的進(jìn)
步非?？?，到后期則越來(lái)越慢。
哪怕付出了極大的努力也只能獲
得一點(diǎn)小突破。對(duì)數(shù)”式的技能
增長(zhǎng)容易讓人自我感覺(jué)良好，忘
乎所以。
比如體育運(yùn)動(dòng)：剛開(kāi)始時(shí)進(jìn)步很
快，但到了頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員的層面來(lái)
說(shuō)進(jìn)步會(huì)很難，世界冠軍與普通
運(yùn)動(dòng)員的差異就那么一點(diǎn)點(diǎn)。
比如學(xué)英語(yǔ)：初期學(xué)習(xí)幾百個(gè)基
本的單詞加上點(diǎn)肢體語(yǔ)言就可以
有一定的交流能力，但想達(dá)到在
各種場(chǎng)合和話題都能運(yùn)用自如，
像母語(yǔ)一樣的交流確實(shí)非常困難
。
中學(xué)學(xué)過(guò)王安石的一篇《傷仲永
》至今印象深刻：“仲永生五年
，未嘗識(shí)書(shū)具，忽啼求之。父異
焉，借旁近與之，即書(shū)詩(shī)四句，
并自為其名?！薄爸肝镒髟?shī)立就
，其文理皆有可觀者?！薄?/span>
永這孩子，從小就是“神童”，
但成年后也只是平庸之輩。這就
像有些小孩子，自幼就能背誦唐
詩(shī)宋詞，或是會(huì)下圍棋，我想這
些都算是對(duì)數(shù)式的學(xué)習(xí)，將來(lái)是
很難成為文學(xué)家和職業(yè)選手的。
二）、“指數(shù)式的技能增長(zhǎng)”
指數(shù)式：開(kāi)始學(xué)習(xí)，到之后相當(dāng)
長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)，幾乎沒(méi)有進(jìn)步
。直到某個(gè)時(shí)候，就好像突然突
破了，水平一下子顯現(xiàn)出來(lái)了，
然后還越增長(zhǎng)越快。指數(shù)式的技
能增長(zhǎng)，在初期是很寂寞的，容
易妄自菲薄。
比如學(xué)術(shù)。以眼視光學(xué)的學(xué)習(xí)為
例。在學(xué)校學(xué)了很多基礎(chǔ)知識(shí)，
除了醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)如生理、生物化學(xué)
等外，還有高等數(shù)學(xué)，幾何光學(xué)
，統(tǒng)計(jì)學(xué)……當(dāng)時(shí)是覺(jué)得沒(méi)什么
用，畢業(yè)后在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間
內(nèi)也很難看懂和理解一篇學(xué)術(shù)論
文。但似乎有一天突然之間似乎
自己什么都懂了，會(huì)分析臨床案
例，視光學(xué)的問(wèn)題能聯(lián)想和考慮
到眼科臨床甚至是大臨床（內(nèi)外
婦兒科）的問(wèn)題。自己也可以有
些新想法、創(chuàng)新；寫點(diǎn)文字也不
是什么困難的事情；看密密麻麻
的文獻(xiàn)甚至外文文獻(xiàn)都能變成了
一種習(xí)慣。
比如寫博客：我最早2010年在
新浪博客寫文，開(kāi)始的幾年幾乎
是沒(méi)有人看的，博客也就真是一
個(gè)給自己看的自?shī)首詷?lè)的網(wǎng)絡(luò)筆
記而已，但現(xiàn)在堅(jiān)持下來(lái)每一篇
寫的文字也有一些同道關(guān)注了。
三）、對(duì)數(shù)式賺錢與指數(shù)式值錢
這個(gè)道理似乎也可以用于說(shuō)工作
價(jià)值。
比如一個(gè)大學(xué)生，如果去打零工
，發(fā)傳單等做兼職，可以立即獲
得回報(bào)，是一件賺錢的事情——
這是對(duì)數(shù)式賺錢；
如果他把時(shí)間用于專研學(xué)習(xí)，提
升綜合能力和認(rèn)知水平時(shí)，是沒(méi)
有短期回報(bào)的。但卻是在做一件
值錢的事情：通過(guò)學(xué)習(xí)獲得的高
級(jí)思維模式以及反復(fù)練習(xí)獲得的
溝通能力就是強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)力，這
是指數(shù)式值錢。
《肖申克的救贖》（我最喜歡的
電影之一）中主人公安迪，每天
都在用一把雕刻用的小鶴嘴鋤挖
洞，然后用海報(bào)將洞口遮住，這
個(gè)過(guò)程堅(jiān)持了二十年，最后終于
成功越獄。二十年！這就是一個(gè)
指數(shù)式的行動(dòng)。
“指數(shù)式”像朋友圈流行的大樹(shù)
理論：成為一棵大樹(shù)的條件是需
要相對(duì)的時(shí)間、不動(dòng)、有良好的
根基、向上長(zhǎng)、向光——堅(jiān)持到
厚積薄發(fā)。但這也是有風(fēng)險(xiǎn)的：
如果堅(jiān)持不住中途退出，前面的
努力就白費(fèi)了。
如果堅(jiān)持了很久但沒(méi)有正面反饋
和回報(bào)，是不是先分析下做的事
情是對(duì)數(shù)式的還是指數(shù)式的？如
果是指數(shù)式的，而且堅(jiān)持不住了
，那是否像炒股一樣設(shè)置止損重
新選擇？
五、目標(biāo)管理——人生需要“進(jìn)
度條”
曾聽(tīng)聞一個(gè)段子：一個(gè)男孩追一
個(gè)女孩，苦苦追了一年，女孩死
活不答應(yīng)，男孩沒(méi)辦法只好撤了
。女孩又反過(guò)來(lái)問(wèn)：你為啥撤了
？你為啥不追我了？男孩說(shuō)：你
倒是給我一個(gè)進(jìn)度條啊，讓我知
道距離成功還有百分之多少！—
—這個(gè)故事告訴我們：人生需要
進(jìn)度條。
在有微博、個(gè)人微信平臺(tái)前，我
是懶得寫東西的。但是有了微博
微信，大家就愛(ài)寫。你發(fā)一條，
馬上有人評(píng)論、點(diǎn)贊，有人轉(zhuǎn)發(fā)
。粉絲一個(gè)一個(gè)地就可以攢起來(lái)
，這就是反饋。
如果你說(shuō)我要是天天在家埋頭寫
一篇幾十萬(wàn)字的長(zhǎng)篇小說(shuō)，然后
去出版，最后功成名就？那樣的
長(zhǎng)期反饋，我們普通人是等不了
的，我們受不了那種長(zhǎng)期孤寂的
耕耘。所以“進(jìn)度條”是必須的
。先設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，今年增加
10000個(gè)粉絲行不行？怎么達(dá)到
，每個(gè)月要吸引多少粉絲？要寫
什么樣的內(nèi)容，寫什么樣的深度
才能吸引更多的人閱讀？——“
進(jìn)度條”就是有效的目標(biāo)管理。
比如說(shuō)高考，考上清華大學(xué)這一
個(gè)目標(biāo)。請(qǐng)問(wèn)你怎么把這個(gè)目標(biāo)
分解？
認(rèn)真聽(tīng)一堂課有用嗎？可能效果
是不明顯的，我們感受不到這一
堂課學(xué)習(xí)帶來(lái)的效果，不知道距
離考清華成功了多少“進(jìn)度”。
要長(zhǎng)年累月地認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真做
作業(yè)，認(rèn)真復(fù)習(xí)，才可能考上清
華。
所以要調(diào)動(dòng)我們的理想、勤奮，
而這些東西都是在目標(biāo)分解的“
進(jìn)度條”里才容易實(shí)現(xiàn)的。學(xué)霸
就是設(shè)置了合理的“進(jìn)度條”；
而學(xué)渣沒(méi)有建立“進(jìn)度條”的機(jī)
制。
有了“進(jìn)度條”，其實(shí)就是設(shè)置
了合理的目標(biāo)，可以提高工作效
率，避免拖延癥。比如：我要在
……之前寫一本書(shū)；在……今晚
寫完這一篇文章，明早在微信號(hào)
發(fā)布等。
目標(biāo)管理同時(shí)還包括計(jì)劃能力。
有了目標(biāo)，還要有實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)
的計(jì)劃能力。舉個(gè)例子：我從來(lái)
沒(méi)有去過(guò)美國(guó)，但想去美國(guó)旅游
，還是去租車自駕旅游，而且是
自己?jiǎn)为?dú)去的、持續(xù)20幾天的、
跨越多個(gè)州的長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)距離的
旅游。怎么做計(jì)劃呢？
①看游記，別人去的經(jīng)驗(yàn)是怎么
——相當(dāng)于查文獻(xiàn)，寫綜述。
②寫詳細(xì)行程——制定目標(biāo)。
③考慮細(xì)節(jié)：預(yù)設(shè)GPS目標(biāo)和確
認(rèn)（很多重復(fù)地名）；一些可能
要用的英語(yǔ)怎么說(shuō)？（加油？幾
號(hào)油？）；路線規(guī)劃，如果因?yàn)?/span>
天氣原因（10月初黃石公園天氣
變化多端，如果下雪公園會(huì)封路
）要改變路線怎么辦，如何繞路
？住宿預(yù)訂；如果發(fā)生事故怎么
辦，怎么用英語(yǔ)報(bào)警和處理？
④完美的行程——行動(dòng)，實(shí)施
最后我做了大量的準(zhǔn)備工作，如
果打印出來(lái)也是一本論文了。結(jié)
果按計(jì)劃第一次去美國(guó)就順利完
成了單車自駕4000公里，26天
的行程。
六、高效學(xué)習(xí)的方法
一）、不重復(fù)工作
掌握任何技能、策略或目標(biāo)的最
快方式就是照著前面的人開(kāi)辟的
路走下去，避免無(wú)效的重復(fù)工作
，通過(guò)書(shū)本、博客、培訓(xùn)視頻、
咨詢或上網(wǎng)等方式獲得任何問(wèn)題
的解決方案。畢加索說(shuō)：“好的
藝術(shù)家抄襲，偉大的藝術(shù)家剽竊
”。比如專業(yè)學(xué)習(xí)，通過(guò)查閱文
獻(xiàn)，綜述可以快速的學(xué)習(xí)到這一
領(lǐng)域的最前沿的知識(shí)。
二）、心無(wú)旁騖，一心不二用
人腦無(wú)法像電腦一樣做“多任務(wù)
”的，做事和學(xué)習(xí)時(shí)甩開(kāi)你的手
機(jī)和微信吧。研究表明，人如果
分心后平均需要25分鐘才能讓
心思回到手頭的工作上。所以不
要被所謂的“碎片化”時(shí)間效率
迷惑。我認(rèn)為“碎片化”的時(shí)間
只能用于看點(diǎn)娛樂(lè)新聞和段子，
不適合認(rèn)真做事。
三）、萬(wàn)事開(kāi)頭難
開(kāi)了頭就容易了，完成任務(wù)比你
想象的容易?，F(xiàn)在回看我2010
年寫的那些博客文章，實(shí)在是文
字粗陋得很，也缺乏邏輯。但雖
然如此，至少是一個(gè)開(kāi)頭，只要
開(kāi)了這個(gè)頭，就能不斷走下去，
不斷進(jìn)步。
四）、反饋和及時(shí)改進(jìn)
學(xué)習(xí)工作中，反饋和及時(shí)改進(jìn)很
重要，有錯(cuò)就改。以學(xué)習(xí)角膜塑
形驗(yàn)配為例，我認(rèn)為看錯(cuò)誤的案
例更重要。這里的錯(cuò)誤案例不僅
是自己的失敗案例的總結(jié)分析，
也可以是別人的錯(cuò)誤，正所謂他
山之石，可以攻玉。我曾經(jīng)寫過(guò)
《硬性角膜接觸鏡驗(yàn)配案例圖解
》一書(shū)，期望能提供我自己經(jīng)歷
過(guò)的成功的，不成功的，錯(cuò)誤的
案例給同行參考，也是一種給自
己，給別人的反饋。
七、有關(guān)勤奮
沒(méi)有行動(dòng)，懶惰就會(huì)生根發(fā)芽；
沒(méi)有夢(mèng)想，墮落就會(huì)生根發(fā)芽
做臨床工作不是要最聰明的人，
關(guān)鍵在于有心去學(xué)習(xí)、總結(jié)，做
學(xué)生時(shí)向老師學(xué)；獨(dú)立工作后向
同事或同行學(xué)，向書(shū)本學(xué)。 “
勤奮、認(rèn)真” 更重要。
這里面，最重要的是“自律”
——就是管得住自己，有目標(biāo)、
按計(jì)劃做事。有計(jì)劃、有節(jié)制、
自我激勵(lì)，也就才能高效，成就
別人做不到的事情，也就成就了
你自己。
八、一點(diǎn)學(xué)習(xí)心得
最后，回到視光，想給大家分享
下我的學(xué)習(xí)心得。視光需要豐富
的知識(shí)基礎(chǔ)的，僅滿足于“插片
驗(yàn)光”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
一）、經(jīng)常自我反饋
每天都想想今天做了一些什么工
作，做了什么特殊的病例？
每月想想本月在技術(shù)上學(xué)了什么
新東西。定期總結(jié)下自己哪些技
術(shù)熟練了，哪些技術(shù)熟掌握了，
哪些技術(shù)還不懂，要找什么途徑
學(xué)習(xí)，要找誰(shuí)學(xué)習(xí)？
及時(shí)跟蹤隨訪，才知道你的處理
是否有效，患者有沒(méi)有不適主訴
。一個(gè)調(diào)整了塑形參數(shù)的患者，
定片后效果好不好？你的處理方
法對(duì)了嗎？——而且要?jiǎng)庸P寫下
來(lái)。
二）、多查閱書(shū)籍、文獻(xiàn)
個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是需要驗(yàn)證的。當(dāng)人們
主觀地認(rèn)為某種技術(shù)有效后，還
需要臨床科學(xué)的觀察來(lái)證實(shí)。所
以遇到問(wèn)題還要會(huì)查閱各類書(shū)籍
文獻(xiàn)，不隨口說(shuō)我的經(jīng)驗(yàn)是如何
處理的。
三）“不恥下問(wèn)”
遇到不懂的或是解答不了的，不
能打腫臉充胖子，不懂裝懂 “
忽悠”患者，要向更高級(jí)的技術(shù)
人員尋求幫助。這十分正常，是
每一個(gè)技術(shù)人員的成長(zhǎng)之路。
四）、將心比心
不妨假設(shè)每一個(gè)患者都是你的親
人朋友，每一個(gè)小孩都像你自己
的，以這樣的心態(tài)去工作，你就
會(huì)發(fā)現(xiàn)很多檢查和處理也許就不
這么輕易了，可能要反復(fù)詢問(wèn)、
查閱求證的了。
五）、案例討論
畢竟一個(gè)人遇到的疑難特殊案例
是有限的。但如果大家都把自己
的案例拿出來(lái)分享討論，就相當(dāng)
于你也身臨其境地處理了這些案
例，豐富了你的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)?？纯?/span>
別人的案例如何，我有沒(méi)有遇到
過(guò)？別人怎么處理的，處理正確
嗎? 如果是我會(huì)怎么處理？以后
如果我遇到了這樣的情況我會(huì)處
理嗎？多思考這些問(wèn)題，帶著問(wèn)
題去討論分析，不懂的查閱資料
，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的病案討論，你
自然能快速成長(zhǎng)。當(dāng)然也不要吝
惜自己的案例，在與別人討論的
過(guò)程中，你也一定會(huì)有新的認(rèn)識(shí)
和發(fā)現(xiàn)的。
六）、學(xué)會(huì)溝通
另外，技術(shù)再高明，如果不能用
通俗的語(yǔ)言傳達(dá)給患者，患者是
不能理解你專業(yè)的技術(shù)知識(shí)的，
也不能認(rèn)可和信任你。所以良好
的溝通非常重要。怎樣把專業(yè)技
術(shù)知識(shí)傳達(dá)給非專業(yè)的對(duì)象是一
門藝術(shù)，是需要時(shí)間來(lái)沉淀的。
多聽(tīng)聽(tīng)這方面的溝通高手是怎么
做的，提高下自身的語(yǔ)言表達(dá)能
力吧。當(dāng)然，扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和
廣闊的知識(shí)面是必不可少的。
九、小結(jié)
成功沒(méi)有捷徑，在不同的階段，
設(shè)置不同的目標(biāo)，逐漸接近你的
夢(mèng)想
-
正確的方向
-
遠(yuǎn)大的理想
-
揚(yáng)長(zhǎng)避短
-
學(xué)習(xí)愿望
-
勤奮
-
合理的目標(biāo)
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堅(jiān)強(qiáng)的意志
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